オンラインパーソナルトレーニングの効果【姿勢改善の実体験】

Twitterでとても良い出会いをしました。

その方は運動指導と栄養指導を生業とするトレーナーさん。

個人でオンラインパーソナルトレーナーを開業するということで依頼。

反り腰に猫背に…10年以上の姿勢の悪さが半年も経たずに解消！

これでパーソナルトレーナーの契約は解消です。

悪い意味ではなく、良い意味での解消。

改善が確認でき、あとは自分で管理できるレベルまで来たら卒業というシステム。

車の教習所のイメージです。

運転の仕方を教えてもらい、技術や知識を習得したら卒業。

そして私は晴れて卒業に至りました！

あとは自分で自分の体を上手く運転し続けていくのみ。

健康優良ドライバーとしてゴールド免許を保持したいものです。

パーソナルトレーニングをしてみた実体験の感想をお伝えします。

結論はとしてはやってもらって良かった！

では、実際の効果やメリットやデメリットについてご紹介します。

効果

それにしても何て素晴らしい効果。

そして何て無駄な10年！

こんなに早く効果が出るならとっとと直しておきたかった！

と思ってしまうほどの効果。

私の姿勢の悪さをまとめるとこうなります。

言葉で言うより画像で見た方が一目瞭然なので、Before・Afterの写真を見比べてみましょう。

わたくし本人の写真です。

まずはパーソナルトレーナー契約開始１か月後の状態の変化。

左から開始時、２週間後、１か月後です。

類人猿から人間への進化の歴史のような写真。段々と腰の位置が改善しています。

次は開始時と５か月半後の写真。

！！！！！！！！

アンビリーバボー！

めちゃくちゃ姿勢が良くなっています。Beforeの姿勢が悪すぎるというのもある…

立位での状態の差だけではなく、肩の位置や首の曲がりも改善しました。

肩の位置が壁から離れているのが改善しました。首のしわも無くなっています。

こちらは首の状態の写真。

最後の写真も左がBeforeです。

Beforeは首が伸びていないので首にしわがあります。そして比べてみるとちょっと短い。

これだけの差が出ました！

嬉しい！

反り腰が解消されたので、子供を抱っこしていても腰が痛くならなくなりました。

また、体全体の筋肉を鍛えられるようにメニューも組んでもらったので、趣味のサッカーでも動けるようになりました。

そういうときに改めて効果を実感できました。

メリットとデメリット

オンラインパーソナルトレーナーの契約をして姿勢の改善に大満足の私ですが、決して彼の回し者ではありません。

利用者としてメリットとデメリットもお伝えします。

あくまでも私が感じたことですので、全員に当てはまるとは限りません。

ただ、興味を持たれた方に経験者のリアルな意見として参考になれば嬉しいです。

メリット

まずはメリットから。

この三点。

まず一番の魅力は低価格。

今も継続中ですが、月額2000円で受けられます。（2021年11月時点）

まだ価格改定の予定はないそうですが、今後価格が上がる可能性もあります。

なんてたって2000円は安い！

ジムに通っても毎月5000円以上はかかりますからね。

もうひとつが的確なエクササイズの指示。

専門家という事もあり、状態を見て悪い所を把握し、それを改善する方法を熟知。

的確に効果の出るエクササイズ方法を教えてくれます。

素人では知らない方法があり、その方法によって改善を実感しました。

やはりここにプロの指導を受ける意味を感じました。

正しい方向性を示してもらえるのは継続するモチベーションになります。

また、ジムに行く必要がないので、子育て中の私は助かりました。

子供達を置いて家を出にくい、時間を取りにくいという親にピッタリ。

ジムへの移動時間分でエクササイズが終了します。

デメリット

メリットばかりではありません。もちろんデメリットもあります。

デメリットに感じたことをまとめるとこうなります。

オンライン故の問題です。

エクササイズは専用のサイトでやり方を動画で確認できます。

このサイトでエクササイズの動画を確認できますので、動画を見れば問題なく出来ます。

私の実施記録の一部です。

実施の記録も取れます。実施項目が多いのは月に2回程度のエクササイズをやらなかったと記録しても実施としてカウントされるので、毎日20項目のエクササイズをする訳ではないのでご安心を。

このエクササイズメニューの中に、一部本当にこのやり方で合っているいるのか不安になるエクササイズがありました。

そういう時に対面しての指導であれば、実際にやっている状態を見てもらいながら間違っているところは修正してもらえます。

私はTwitterのDMを利用して連絡させてもらっていました。

そのため、連絡のやりとり事態は問題なく出来ます。ただ、言葉でエクササイズの疑問点を伝えるのが難しい。

そういう意味で質問のしにくさを感じました。

エクササイズの確認が簡単ではないのはデメリット。

また、自分の意志が重要です。

ジムに行けば否が応でもやるしかない環境。でも自宅で実施し、記録も自分でつける。

サボろうと思えばいくらでもサボれる。嘘をつこうと思えばいくらでも嘘の記録をつけられる。

高い意識の継続が必要です。だらけてしまうタイプの人には向いていないかもしれません。

総評

総評として『おすすめ』です。

まず低価格にも関わらず個人個人に合わせてくれるところがとても良いと思っています。

もちろんデメリットに書いたように聞きにくい部分はあります。

それが嫌な場合は対面型のパーソナルトレーナーに依頼しなくてはいけません。

その場合はこの価格でやってもらうのは無理です。月に1万円以上はかかります。

オンライン故のデメリットはありますが、メリットが大きく上回ります。

子育て世代には自宅で出来ることも大きなメリットです。

専用の器具が使えないですが、それを見越したエクササイズメニューを組んでくれます。

ジムへの移動時間でエクササイズが終わります。

時間が取りにくいので自宅でできるのはありがたいですね。

オンラインパーソナルトレーニングに興味のある方は下のリンクから見て下さい。

そして最後に。

やっぱり最終的にはやるのは自分自身です。

良いエクササイズメニューを組んでもらっても実際にやるのは自分自身。

正直、しっかりやれている時とサボりがちなときもありました。

自分自身で気持ちをコントロールして頑張らないといけないですね。

そしてエクササイズを頑張っていたら思わぬ感覚に。

ダイエットをしたくなるという不思議な現象。

健康維持はこれから先の人生の絶対条件だと思っています。

運動も食事もストレスなく管理できれば、健康な状態で長生きが可能になりますね。

健康でいてこそ楽しめるというものですね。

健康で楽しい人生が世に溢れることを願って。

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